اخبار

عضله دو سر بازو و ساعد را به هم متصل می کند تا مفصل آرنج را خم کرده و گسترش دهد! تا زمانی که خم شدن و کشیدن بازو وجود داشته باشد ، تمرین می شود
به بیان ساده ، تمرین دو سر بازو حول دو کلمه می چرخد: فر!
بسیاری از افراد در طول آموزش چنین سوالی خواهند داشت!
از آنجایی که کورل است ، تفاوت بین دمبل و هالتر در چیست؟ عضلات دوسر را باید با دمبل پیچید یا با هالتر؟
بگذارید از زاویه دیگری به موضوع نگاه کنیم!

مزایای هالتر!
1. از نظر وزن ، هالترها به راحتی می توانند وزنه های بزرگی به دست آورند ، که این نیز یکی از بزرگترین مزایای هالتر است.
2- هالتر از ثبات بیشتری برخوردار است. همه می دانند که تابوترین چیز در حین ورزش ، وضعیت نادرست بدن است ، از تاب خوردن و تکان خوردن خودداری کنید. لرزش بدن با دمبل های سنگین اجتناب ناپذیر است ، اما اگر از هالتر استفاده کنید ، کل بدن نسبتاً پایدار خواهد بود.
3. از منظر نیرو ، استفاده از هالتر می تواند بازو را با قدرت کمتری تمرین دهد (معمولاً بازوی چپ ضعیف تر است). اگر از هالتر استفاده می کنید ، این مشکل قابل حل و ارتقاء است. قدرت دست چپ افزایش می یابد.

مزایای دمبل
1. دمبل ها طیف وسیع تری از فعالیت ها را دارند که می توانند عضلات دوسر بازو را به طور کامل منقبض کنند تا به یک اثر تحریک کننده کامل برسند!
2. انعطاف پذیرتر: می توانید با یک دست تمرین کنید ، دست را تغییر دهید و زاویه را بیشتر تغییر دهید!
3. رد پای کوچک ، ذخیره سازی مناسب
4. با تمرین دمبل ، می توانید تمرینات یک طرفه ، تمرینات نشسته و برخی از کارهایی که با هالتر انجام نمی شود را بیشتر انجام دهید.
به طور کلی ، هالتر و دمبل مزایای خاص خود را دارند و نمی توان آنها را جایگزین کرد. کاری که ما باید انجام دهیم این است که از آنها به طور کامل استفاده کنیم و مزایای مربوط به آنها را برای ارائه خدمات به عضلات خود ترکیب کنیم!