اخبار

هر چیزی مزایا و معایب نسبی دارد. تجهیزات تناسب اندام نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
به عنوان رایج ترین و اصلی ترین تجهیزات تناسب اندام ، اختلاف بر سر اینکه کدام هالتر یا دمبل بهتر است ادامه دارد.
اما برای استفاده بهتر از هالتر و دمبل ، ابتدا باید مزایا و معایب آنها را درک کنیم.

دمبل مزایای زیادی دارد. علاوه بر راحت تر ، هیچ محدودیتی در سایت وجود ندارد و گزینه های وزن نیز بسیار متنوع هستند.
علاوه بر این ، دمبل ایمن تر از هالتر است. به عنوان مثال ، هنگامی که دمبل ها در حال حرکت نیستند می توانید آنها را دور بیندازید ، در حالی که هالتر ممکن است بدن شما را فشرده کند.

با این حال ، دمبل نیازهای بالاتری برای تعادل حرکت دارد ، به ویژه هنگامی که هسته هنگام انجام وزنه های سنگین ناپایدار است ، حرکت تغییر شکل می یابد ، بنابراین به راحتی می توان ضربه وزنه های سنگین را با دمبل محدود کرد.
در مقایسه با دمبل ها ، تأثیر بر وزن راحت تر است. بسیاری از حرکات سنگین و چند مفصلی از هالتر جدا نمی شوند ، که کلید رشد قدرت و بهبود محیط است.

با این حال ، تمرین با هالتر به میدان بزرگتری نسبت به دمبل نیاز دارد و ایمنی بیشتری را می طلبد.
در واقع تفاوت اساسی بین دمبل و هالتر این است که انعطاف پذیر و انعطاف ناپذیر هستند.
برای بخشهای مختلف ، حرکات مختلف و گروههای مختلف افراد به روشهای آموزشی متفاوتی نیاز دارند.

در پایان ، شما باید با توجه به هدف آموزشی خود انتخاب کنید. اگر می خواهید از وزن زیاد برای تحریک رشد عضلات استفاده کنید ، تمرین هالتر را انتخاب کنید.
اگر می خواهید خطوط عضلانی شفاف و کاملی ایجاد کنید ، تمرین دمبل را انتخاب کنید.

بعد از اینکه ما حرکات را در تجهیزات به خوبی تمرین می کنیم ، می توانیم از دمبل استفاده کنیم تا تجربه کنیم چگونه حرکات تمرین شده در تجهیزات ، چگونه از یک حرکت غیر استاندارد به یک حرکت استاندارد تغییر می کند.
و هنگامی که حرکات ما بسیار استاندارد است ، می توانیم از هالتر استفاده کنیم تا کمک هایی را که حرکات استاندارد می توانند به عضلات ما انجام دهند ، تجربه کنیم.