محصولات ما

چرخش انفجاری کتل بل از طریق فعال شدن زانو ، مفاصل ران و تعداد زیادی از گروه های عضلانی در زنجیره پشت و شکم به دست می آید.
با توجه به ویژگی های نیروی انفجاری ، برخی از این گروه های عضلانی می توانند انقباض و آرامش سریع را در 0.5 ثانیه به علاوه تعدادی تکرار انجام دهند و باعث احتقان ماهیچه ها شوند.
در مطالعه جی ، او همچنین متوجه شد که تاب خوردن کتل بل در کمردرد تأثیر دارد و تسکین احتقان در عضلات ناشی از تاب خوردن کتل بل را نسبت داد.
برخی از نکات کلیدی چرخش کتل بل:

1) صاف بایستید ، کمرتان را قوس ندهید

2) دور کمر به سطح افقی در حدود 45 درجه خم می شود

3) کتری بل را با بازوی خود موازی با زمین بلند کنید